요가는 신체와 정신의 조화를 이루는 훌륭한 방법으로, 다양한 자세를 통해 유연성과 힘을 키울 수 있습니다. 수행 방법에 따라 효과는 천차만별인데, 올바른 자세와 호흡법을 익히는 것이 중요합니다. 각 요가 자세가 우리 몸과 마음에 미치는 영향에 대해 알아보는 것은 건강한 라이프스타일을 추구하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 요가 자세의 효과와 올바른 수행 방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 정확하게 알아보도록 할게요!